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開(kāi)始長(zhǎng)胡子時(shí)可以繼續(xù)長(zhǎng)高，因?yàn)榍啻浩?4-16歲左右時(shí)開(kāi)始長(zhǎng)胡子，在青春期時(shí)男性還可以長(zhǎng)高25-30cm。人體身高發(fā)育具有一定的規(guī)律，出生時(shí)50cm，第1年長(zhǎng)得最快，可以長(zhǎng)高25cm。2-12歲的兒童成長(zhǎng)公式是年齡×7+75，在青春期時(shí)還可以長(zhǎng)高25-30cm，而長(zhǎng)胡子的時(shí)間大約是在14-16歲，一般可以通過(guò)以下方法促進(jìn)身高發(fā)育。1、注意飲食：注意膳食合理搭配，飲食中要有充分的蛋白質(zhì)，有助于兒童的身高發(fā)育；2、注意休息：早睡早起，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在晚上10-11點(diǎn)睡眠狀態(tài)下達(dá)到峰值；3、多參加戶外運(yùn)動(dòng)：一般經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)的兒童比沒(méi)有參加戶外運(yùn)動(dòng)的兒童身高發(fā)育更快，這是因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)除了可以激活維生素D外，還可以刺激成骨細(xì)胞，成骨細(xì)胞活躍有助于兒童的身高發(fā)育；4、維持良好心態(tài)：保持兒童愉悅的心情?？傊?，兒童在青春期時(shí)要注意上述各類要點(diǎn)。