- 失眠癥怎么治療
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參與醫(yī)生
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 徐順生 主任醫(yī)師
失眠癥的治療內(nèi)容具體如下：
1、改變生活規(guī)律：如符合睡眠生物學(xué)規(guī)律，白天上班、晚上睡覺；
2、適當(dāng)放松：避免過分擔(dān)心著急、精神緊張，應(yīng)該適當(dāng)讓自己安心放松；
3、心理調(diào)整：可通過自我暗示、自我放松進行調(diào)整；
4、藥物治療：請求專業(yè)醫(yī)生幫助，然后進行藥物治療；
5、物理治療：如運動等治療；
6、中醫(yī)藥治療：此方法對失眠較為有效。
簡單而言，失眠治療分為自我調(diào)節(jié)、治療和求助他人幫助，比如求助醫(yī)學(xué)幫助進行治療。
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