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人之所以失眠，一方面是跟生活習(xí)慣規(guī)律有關(guān)，二是跟飲食有關(guān)。我們長期吃一些興奮大腦的東西，肯定不利于睡眠。比如說有人喜歡喝茶，甚至喝濃茶，還有人喜歡喝咖啡，每天無數(shù)杯，還有喝酒，有的人認(rèn)為喝了酒以后就會(huì)入睡，實(shí)際上喝酒是可以促進(jìn)入睡，但它對(duì)睡眠的延續(xù)性有影響。所以這些物質(zhì)都不利于好的睡眠狀態(tài)，所以盡量避免這些物質(zhì)的使用。同時(shí)有一些中成藥也可能會(huì)影響睡眠，比如西洋參、天麻，對(duì)某些患者也會(huì)起到興奮大腦作用，影響睡眠。還有一些藥物，比如說一些抗生素，對(duì)睡眠也有影響。所以在用藥的時(shí)候也要注意，是不是藥物對(duì)睡眠有影響，及時(shí)告知醫(yī)生，這樣才能夠避免使用影響睡眠的藥物。