国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

2型糖尿病患者的一日三餐的食譜，其實(shí)不是給一個(gè)具體的食譜，主要還是給予飲食原則，包括控制總熱量、保證營(yíng)養(yǎng)均衡等。在這種飲食原則的基礎(chǔ)上，2型糖尿病患者的一日三餐的食譜如下：1、早餐：建議吃1個(gè)雞蛋左右，再加點(diǎn)蔬菜、肉類(lèi)，主食量可以吃少量，在50-75g以?xún)?nèi)，可以吃糙米、全谷類(lèi)的食物等。早餐要吃好，肉、蛋、奶都可以吃，蔬菜也可以盡量攝入，碳水化合物可以適量攝入；2、中餐、晚餐：也是同樣的原則，肉、蛋、奶都可以攝入，碳水化合物也要攝入，一般建議每頓飯?jiān)?5g以?xún)?nèi)，蔬菜每頓飯可以吃500克，這樣可以更好的增加飽腹感。肉類(lèi)如雞、鴨、魚(yú)、牛、羊肉等，如果沒(méi)有其他疾病禁忌的情況下都可以吃，包括海鮮。但是蔬菜里的土豆、芋頭、地瓜、山藥、南瓜等，大家可能認(rèn)為是蔬菜，但其實(shí)含淀粉量比較高，食用的時(shí)候應(yīng)該按主食來(lái)算，吃了這些主食類(lèi)的蔬菜后，主食量要適當(dāng)減少。此外，一日三餐的進(jìn)餐順序也非常重要，要先喝湯，再吃蔬菜，再吃葷菜，最后吃主食。這樣可以很好的增加飽腹感，延緩碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。