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進食過少也可能會引起便秘，便秘與進食量沒有明確關系，是與腸道蠕動異常，以及直腸肛門括約肌功能異常密切相關。若腸道蠕動過快，通常不會出現便秘，但腸道蠕動過慢可能會導致腹脹、排便次數減少，從而出現便秘的癥狀。當大便已經在直腸內，但由于直腸肛門括約肌功能異常，不能有效排便，從而使大便在直腸內停留時間過長，水分吸收后導致大便過于干結，不容易排出。此時應進食新鮮水果與蔬菜，如火龍果、奇異果或者帶皮蘋果等，有促進胃腸道蠕動的作用，從而可以緩解便秘。同時應多飲水，每天保證飲水量2000ml以上，多進行有氧運動，多出汗，幫助體內分泌多巴胺有助于緩解便秘。在生活上需要保證休息，避免過度緊張，有利于緩解便秘。所以便秘的治療并不是減少吃飯，而是應該規(guī)律、健康飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣。