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        懷孕四個(gè)月吃什么對(duì)寶寶發(fā)育好

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
        懷孕4個(gè)月的時(shí)候,孕婦的早孕反應(yīng)基本消失,食欲較好,可以進(jìn)食以下物質(zhì)保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育:1、優(yōu)質(zhì)蛋白:如瘦肉、蛋類、奶類;2、蔬菜、水果:新鮮的蔬菜、水果可以提供維生素C、維生素E以及大量葉酸;3、鐵豐富的食物:可以預(yù)防缺鐵性貧血;4、鈣豐富的食物:比如奶酪、牛奶、紫菜、麻醬。懷孕4個(gè)月的時(shí)候胎兒相比較小,孕婦的不良反應(yīng)較少,可以進(jìn)行體育鍛煉,如瑜伽、游泳、散步,對(duì)孕婦的身體以及胎兒的發(fā)育有益。
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