- 17歲怎么才能長高
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
17歲如果還想長高，建議先到醫(yī)院去測骨齡片觀察骨骺是否已經(jīng)完全閉合，比如測左側(cè)膝關(guān)節(jié)的正位片觀察骨骺線是否存在，如果骨骺線沒有完全消失、仍然存在，則提示還有一定的生長空間，需要進行以下準備：1、促進生長激素分泌：如要積極地運動，通過運動讓生長激素大量釋放出來，刺激長高；2、保證充足的睡眠：人在進入深層睡眠以后，生長激素也會大量地釋放出來，助于長高；3、保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足：除了足夠的生長激素，一定還要保證孩子的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分，保證每天所吃的食物包含足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，這些都是構(gòu)成骨骼、肌肉生長重要的原材料。
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