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落枕是生活中常見的現(xiàn)象，發(fā)病的時候比較嚴重，通常在起床的時候發(fā)現(xiàn)頭頸部不能活動，不能向左側(cè)轉(zhuǎn)、向右側(cè)轉(zhuǎn)，這時需要注意睡姿。平時要使頸椎處于前凸的位置，如果拍片顯示生理彎曲變直或反弓，這時可以在頸椎的下方墊軟枕，軟枕有利于頸椎曲度的恢復(fù)，也有助于緩解膝部局部肌肉的疲勞。過度枕有支撐頸部和支撐頭部的功能，如果沒記憶枕，也可以在頸部的后方墊軟枕，另外也可以側(cè)臥位，側(cè)臥位的時候要把頭部墊高，盡量避免頭部在側(cè)位片上抬高或者是降低。如果是枕頭過低，頭會向下歪，如果枕頭過高，頭會過度向上抬。所以在側(cè)臥位的時候，頭的位置最好位于整個胸腔的正中，這是一個比較好的姿勢。在側(cè)臥位和平臥位的時候，要注意自己頸椎的姿勢。