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生完寶寶肚子大最主要的方法是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)。而肚子大是因?yàn)閯偵陮殞?2天之內(nèi)，子宮還沒(méi)有完全復(fù)舊，雖然寶寶、胎盤、羊水已經(jīng)排出去，但子宮相對(duì)還是很大。一直到產(chǎn)后的12天左右才會(huì)慢慢縮到盆腔以內(nèi)，從肚子上能摸不到子宮。到產(chǎn)后42天，子宮大小才基本上能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。因此，42天以后會(huì)看到肚皮可能像泄了氣的皮球，是由于妊娠期間長(zhǎng)期逐漸抻拉而導(dǎo)致皮膚松弛，尤其是做完剖宮產(chǎn)以后，由于手術(shù)過(guò)程中對(duì)腹直肌的兩側(cè)牽拉，可能會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離。此時(shí)如果想減肚子，第一可以節(jié)食運(yùn)動(dòng)，通過(guò)節(jié)食、調(diào)整飲食來(lái)減少腹部脂肪。另外，需要做局部的肌肉訓(xùn)練，使腹直肌肌肉力量恢復(fù)，可以有效起到收緊腹部的作用，因此運(yùn)動(dòng)非常重要。