- 懷孕吃紅薯會(huì)胖嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
如果懷孕期間合理食用紅薯，或者與其他食物搭配合適，則食用紅薯不會(huì)發(fā)胖。紅薯是碳水化合物，是平時(shí)食用的主食之一，含有宏量和微量營(yíng)養(yǎng)素，能夠提供營(yíng)養(yǎng)。另外還含有豐富的膳食纖維，可以清理消化道、緩解便秘、減少痔瘡發(fā)生等，所以部分孕婦比較愛食用紅薯。但孕婦飲食應(yīng)該控制總量，分餐食用，其中碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)應(yīng)比例合適。既然愛食用紅薯，可將其他主食，如米、面、粗雜糧適當(dāng)減少，只要食物總量控制在一定范圍內(nèi)，即便食用紅薯也不會(huì)體重增長(zhǎng)過多。但要注意飲食多樣化，不要只食用同種食物，會(huì)造成其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，因?yàn)槊糠N食物，都不可能包含所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以應(yīng)在控制總量的情況下，保證食物多樣性，以確保孕婦營(yíng)養(yǎng)均衡。
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