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正常月經(jīng)量在50ml左右，但個體差異比較大。月經(jīng)顏色發(fā)黑、月經(jīng)量少考慮與經(jīng)血在宮腔內或者陰道內存留時間比較長而沒有及時排出有關系。如果以前月經(jīng)量正常，只是這次的月經(jīng)量少或者發(fā)黑，先需要排除懷孕的可能。因為懷孕以后的先兆流產(chǎn)或者宮外孕都可能會出現(xiàn)少量的陰道出血，這時候有可能將陰道出血誤以為是月經(jīng)。 如果排除了懷孕，月經(jīng)發(fā)黑又少可能是氣血兩虛或者氣滯血瘀所致，患者需要注意保暖。寒冷的刺激可能是導致月經(jīng)發(fā)黑的主要的原因，所以做好腹部保暖工作十分重要。月經(jīng)期間要多喝溫開水和紅糖水，不吃生冷刺激性的食物，不熬夜，保持生活規(guī)律。另外，經(jīng)期保持良好的心情也很重要，心情不好會導致肝郁氣滯，也會影響月經(jīng)量。 還有部分女性在進行宮腔手術后出現(xiàn)月經(jīng)顏色發(fā)黑、量少，比如做了人流或者是宮腔鏡手術以后，這種情況有可能是手術后出現(xiàn)宮腔或者是宮頸的粘連，經(jīng)血不能夠通暢流出所致。存在這種情況的患者需要到醫(yī)院就診，在進行宮頸擴張術或者是宮腔粘連的分解術以后才能改善。有些女性過度的節(jié)食、減肥或者進行高強度的鍛煉等可能會造成內分泌失調，出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。所以保持營養(yǎng)的均衡，適度的運動對維持正常月經(jīng)也很重要。