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在月經(jīng)期間容易饑餓，或者可能睡覺(jué)較多，主要由于激素水平變化，可能進(jìn)食會(huì)感覺(jué)愉快。所以在月經(jīng)初期的第1-2天，或月經(jīng)前會(huì)比較明顯，但是月經(jīng)后期或月經(jīng)干凈后，基本可以恢復(fù)。如果沒(méi)有過(guò)度進(jìn)食，通常問(wèn)題都不大，正常飲食即可，可以多吃營(yíng)養(yǎng)豐富或耐餓的食物。由于月經(jīng)期間，多數(shù)在休息的狀態(tài)，可能有進(jìn)食的欲望，這時(shí)可以聽(tīng)音樂(lè)，或跟朋友聊天，也可以曬太陽(yáng)、散步等，分散注意力。只要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，通過(guò)上述方式，可以減少對(duì)食物的特別渴求，容易保持正常飲食。