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若進(jìn)食后即可躺下休息，對(duì)于消化系統(tǒng)危害比較明顯，主要內(nèi)容如下：1、食物反流：對(duì)于反流性食管炎或胃食管反流病的患者，不建議進(jìn)食后立即躺下，因胃腔相對(duì)較大，賁門(mén)下段食管下括約肌比較松弛，易造成食物反流，從而引起或加重胃食管反流相關(guān)癥狀；2、消化不良：吃飽后沒(méi)有經(jīng)過(guò)適當(dāng)消化或活動(dòng)，立刻躺下休息，通常睡醒后會(huì)引起腹脹不適感，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良癥狀發(fā)生；3、其他影響：若長(zhǎng)期進(jìn)食后躺下休息，易引起血脂、血糖等代謝異常，也易引發(fā)心腦血管相關(guān)疾病。因此，飯后應(yīng)適當(dāng)站立或走動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)后再躺下休息對(duì)于消化系統(tǒng)以及內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)等有一定好處。