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引起后頸部疼痛常見原因有頸椎病、頸部肌肉勞損、頸部炎癥、頸部腫瘤、頸部外傷等。對于頸部疼痛首先要查找原因，根據(jù)不同原因采用不同的方法緩解頸部疼痛，具體如下： 1、勞損性頸部疼痛：由于長期伏案工作或電腦前工作引起，長時間處于低頭姿勢，頸部后側(cè)肌肉持續(xù)牽拉導(dǎo)致疲勞、損傷，要緩解疼痛首先應(yīng)改變不良的工作習(xí)慣，每半小時左右變換姿勢，使頸部后方肌肉得到休息，減輕頸背部肌肉疲勞。另外，可將桌面上的電腦顯示器墊高，接近雙眼平視的位置，減少低頭的程度，在一定程度上可減輕頸背部肌肉疲勞，緩解頸部疼痛，可應(yīng)用理療、推拿、針灸、膏藥等對癥治療； 2、頸部外傷引起的疼痛，首先制動、冷敷，制動可以避免繼發(fā)性損傷的發(fā)生，冷敷可以減輕出血、滲出、腫脹； 3、炎癥、腫瘤導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)針對性抗炎、抗腫瘤。