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首先要了解肩頸部疼痛由哪些病因引起。有些是頸椎病，比方頸椎生理曲度變直或生理曲度反弓會引起頸肩部疼痛。有些是頸肩部肌肉勞損，比方一些人群長時(shí)間低頭，工作時(shí)間用電腦比較多，現(xiàn)在很多年輕人玩手機(jī)都可以引起頸部及肩部肌肉勞損，也能引起疼痛。如果出現(xiàn)這些癥狀，建議患者去正規(guī)醫(yī)院做正規(guī)檢查，比方拍片子，排除頸椎病。如果是頸椎病，就要按頸椎病去治療，做牽引、中藥熏蒸、針灸、按摩，也可以做手法正骨。如果是單獨(dú)一個(gè)頸肩部肌肉勞損，大家在生活中要注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時(shí)間低頭，枕枕頭的時(shí)候也不要太高，工作時(shí)間如果長時(shí)間低頭，可以在工作一段時(shí)間就抬頭活動一下，緩解一下肌肉，不要再讓后群肌肉長時(shí)間處在勞損狀態(tài)。