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頸部疼痛常常與不良生活習(xí)慣有關(guān)，電腦前工作和學(xué)習(xí)、看手機(jī)，看電腦的不良姿勢(shì)；頸部長時(shí)間保持同一體位，引起頸部肌群、頸椎退行性改變，引發(fā)肌筋膜炎導(dǎo)致頸部疼痛不適。頸部疼痛時(shí)可以通過以下幾點(diǎn)緩解： 1、改變不良習(xí)慣：枕頭要薄一點(diǎn)，睡姿要正確，睡覺時(shí)放松； 2、適當(dāng)進(jìn)行游泳：游泳可使頭部得到很好的鍛煉，修復(fù)頸椎； 3、長時(shí)間在電腦前工作和學(xué)習(xí)，要起來走一走，活動(dòng)活動(dòng)，做頸椎保健操； 4、如果通過改變生活習(xí)慣、保健，頸椎疼痛還是得不到有效緩解，并伴有其它癥狀，如手麻、頭暈、惡心、走路不穩(wěn)等，需要去疼痛科等科室進(jìn)行專業(yè)診治。