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戒煙后失眠的恢復(fù)時間因人而異，一般大約需要0.5-1月，此過程需要患者放松心態(tài)，避免不良刺激，尤其是睡前不要喝刺激性飲料，如咖啡、濃茶、烈酒等。部分人戒煙后會出現(xiàn)失眠，這種情況屬于戒煙后戒斷綜合征的臨床表現(xiàn)。主要由于血液中的尼古丁含量突然降低，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂所致。所以戒煙過程中建議逐漸戒煙，不要驟然戒煙，避免出現(xiàn)明顯的戒斷現(xiàn)象。睡前建議喝熱牛奶，溫?zé)崴菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)入睡，使睡眠質(zhì)量得到明顯改善?；颊咄ㄟ^改善睡眠質(zhì)量，改善戒煙后的戒斷現(xiàn)象，必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜藥物，治療失眠現(xiàn)象。