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如果戒煙，要戒多久才能夠達(dá)到讓精子恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程，其實(shí)也沒(méi)有一個(gè)定論。其實(shí)煙、酒對(duì)男性的精子質(zhì)量都有影響，戒煙肯定對(duì)精子質(zhì)量的恢復(fù)有幫助，常年吸煙的部分男性，其實(shí)精子質(zhì)量會(huì)比不吸煙的這些人要低很多，所以吸煙百害而無(wú)一利，建議正在備孕期，或者是正常的男性進(jìn)行戒煙。如果從精子生成周期來(lái)講，從一個(gè)精子的初級(jí)精母細(xì)胞，形成一個(gè)成熟的精子，大概需要79天的時(shí)間，也就是3個(gè)月左右。所以如果需要備孕、戒煙，建議這個(gè)備孕期的男性，在3個(gè)月之前就開(kāi)始戒煙，通過(guò)一些健康飲食的方式，進(jìn)行積極備孕。3個(gè)月之后，這一批精子排光之后，剛好就從戒煙的那天開(kāi)始，從精子細(xì)胞開(kāi)始，直到儲(chǔ)存到附睪里面，這個(gè)時(shí)間是3個(gè)月左右。這時(shí)去備孕，可能從理論上來(lái)講，對(duì)于生育，對(duì)雙方的精卵結(jié)合，會(huì)有一個(gè)更好的幫助。