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提肛運(yùn)動(dòng)可以提高男性性功能嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 羅勇 主任醫(yī)師

提肛運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),對于男性的性功能有一定積極的促進(jìn)作用。提肛運(yùn)動(dòng)主要指每天在早、中、晚的一個(gè)定期時(shí)間段內(nèi),做10-15分鐘的收縮肛門以及收縮周圍肌肉群的一個(gè)力量訓(xùn)練。提肛運(yùn)動(dòng)特別有助于改善盆底肌肉群的力量,男性的生殖系統(tǒng)主要坐落在盆底肌肉群的包裹之中,包括前列腺、精囊腺,通過鍛煉盆底肌肉群的力量,可以顯著改善局部的盆腔血液循環(huán)系統(tǒng)。提肛運(yùn)動(dòng)可以通過改善局部的盆腔循環(huán)系統(tǒng),有效避免和預(yù)防較多慢性的生殖系統(tǒng)疾病,比如前列腺炎、精囊炎等,通過預(yù)防感染性的疾病的發(fā)生,有助于提高生殖系統(tǒng)的器官健康狀態(tài)。通過盆底肌肉群的鍛煉,提肛運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)尿道括約肌的力量,可以顯著改善控尿功能,尤其是較多中老年女性會出現(xiàn)壓力性尿失禁的問題。包括部分男性,比如做了尿道重建手術(shù)或者前列腺癌根治手術(shù),手術(shù)后的病人通過鍛煉肛周的肌肉群力量,可以顯著改善控尿功能,提高生活質(zhì)量。所以肛提運(yùn)動(dòng)不僅對男性的性功能有積極影響,對于尿控功能,也同樣具有積極的影響。

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