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下肢酸痛常是由于膝、踝關(guān)節(jié)的炎癥或者是下肢肌肉筋膜炎癥，或者韌帶的炎癥所造成的。這些炎癥都屬于無菌性炎癥，如果過多負(fù)荷、體重過大或者長時(shí)間爬樓、爬山、劇烈運(yùn)動，都有可能造成下肢肌肉的酸痛，乳酸堆積從而造成炎癥。在劇烈運(yùn)動過程當(dāng)中，肌肉纖維的微小撕裂、出血也會造成炎癥，關(guān)節(jié)軟骨的過度磨損也會造成關(guān)節(jié)炎。所以應(yīng)該注意適當(dāng)保護(hù)，避免大量運(yùn)動，適當(dāng)功能鍛煉、運(yùn)動對身體有益，過多則對身體會產(chǎn)生損傷。為了消除酸痛的癥狀，可以通過熱敷、理療或者晚上用溫?zé)岬乃?，?0℃左右泡雙足踝約15-20分鐘的時(shí)間?？梢源龠M(jìn)下肢肌肉的血液循環(huán)，減少下肢的腫脹疼痛的感覺，消除炎癥因子，也有助于預(yù)防下肢的深靜脈血栓。對于關(guān)節(jié)疼痛的部位，可以適當(dāng)進(jìn)行貼敷膏藥。必要的時(shí)候才可以口服非甾體類抗炎藥，短時(shí)間使用可以快速緩解酸脹疼痛的癥狀。還應(yīng)該注意減輕體重，才能夠有效減少下肢的長期負(fù)荷，通過保護(hù)、避免受涼，可以使下肢酸痛的癥狀逐漸得到緩解。