国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

身體酸痛大部分情況下是由于身體軟組織的筋膜炎癥或者是關(guān)節(jié)滑膜炎所造成，一般發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)的第二天。長(zhǎng)期慢性勞損和骨質(zhì)疏松癥等也可以造成身體酸痛。劇烈運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)產(chǎn)生很多乳酸堆積在肌肉當(dāng)中，如果沒(méi)有及時(shí)排出，就會(huì)造成炎癥，出現(xiàn)身體酸痛。對(duì)于關(guān)節(jié)軟骨磨損，當(dāng)身體超過(guò)了負(fù)荷，就會(huì)造成關(guān)節(jié)滑膜炎，出現(xiàn)疼痛，使早晨的時(shí)候感覺(jué)身體酸痛，并且出現(xiàn)僵硬的情況。應(yīng)該多通過(guò)理療、熱敷和功能鍛煉的方法，逐漸緩解身體酸痛。每天可以多做關(guān)節(jié)的免負(fù)重功能鍛煉，如膝關(guān)節(jié)可以多做股四頭肌抬高。腰椎可以多做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等，增加肌肉強(qiáng)度，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，有助于消除關(guān)節(jié)的滑膜炎癥，尤其是小關(guān)節(jié)的滑膜炎癥。一些老年人也可能出現(xiàn)身體酸痛，可能是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，增加日光照射，促進(jìn)人體合成維生素D，也有助于消除身體酸痛。