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感冒的時(shí)候，建議吃一些富含有水分維生素C的一些水果，像橙子、柚子和西瓜以及香梨，這些水果不僅水分充足，而且它有大量的維生素C，維生素C對(duì)機(jī)體是有一個(gè)免疫促進(jìn)的作用，可以增強(qiáng)抗病的能力。不太建議食用一些氣味過(guò)大的一些食物，像榴蓮這種氣味可能會(huì)加重咽呼吸道的刺激，導(dǎo)致咳嗽。在感冒的時(shí)候，除了要補(bǔ)充水分和維生素C以外，其實(shí)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也是非常需要的，新鮮的牛奶或者是酸奶也是可以的，這類(lèi)的牛奶酸奶含有的蛋白質(zhì)對(duì)于機(jī)體抗病毒的能力是一個(gè)很好的方面。再者就是要做好休息，任何疾病只有在機(jī)體得到一個(gè)充分休息的時(shí)候，才能夠好得更快，特別是像感冒這種比較輕的一種病癥，一般來(lái)講，通過(guò)好好休息飲食控制，不會(huì)超過(guò)三天。如果說(shuō)超過(guò)三天癥狀還沒(méi)有好，可以口服一些感冒藥來(lái)幫助機(jī)體的恢復(fù)，像39感冒靈還有感冒通以及這種泰諾都不錯(cuò)。如果說(shuō)超過(guò)一周的感冒還沒(méi)有好，這個(gè)時(shí)候可能就要警惕了，確定是否出現(xiàn)了氣管和支氣管炎，所引起的一些咳嗽。