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如何祛濕
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參與醫(yī)生
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 孫連慶 主任醫(yī)師

濕在中醫(yī)中為濕邪,是外感六淫治病邪氣之一,可以分為內(nèi)濕和外濕。外濕主要與居住環(huán)境潮濕有關(guān),內(nèi)濕主要與脾運(yùn)化水濕的功能下降,導(dǎo)致水濕內(nèi)生有一定關(guān)系。濕主要是指內(nèi)濕,內(nèi)濕又有寒濕和濕熱的區(qū)別,如果想達(dá)到祛濕效果,主要需注意以下幾個(gè)方面:1、飲食:應(yīng)該吃具有健脾利濕作用的食材,如薏米、蓮子、山藥、紅豆等。同時(shí)根據(jù)寒濕和濕熱之邪的不同,還可以再吃其他的食物。如果體內(nèi)有寒濕之邪,可以適當(dāng)吃具有溫?zé)崽匦缘氖澄?,如蔥、姜、蒜、胡椒、花椒、茴香類食物。如果體內(nèi)熱邪比較亢盛,多吃具有清熱作用的食物,如苦瓜、苦菜、敗醬草等;2、運(yùn)動(dòng):使身體多出汗,從而促進(jìn)體內(nèi)水濕之邪的排出;3、藥物:可以服用具有健脾利濕作用的藥物,比如參苓白術(shù)散、六君子湯等,而針對(duì)寒濕之邪與濕熱之邪的不同,可以在服用參苓白術(shù)散等藥物的基礎(chǔ)上,再分別加上具有清熱利濕作用的藥物和具有散寒作用的藥物。如果是濕熱之邪,可以同時(shí)配合上服用二妙散、三妙散,四妙散。如果是寒濕之邪,可以通過(guò)艾灸、拔火罐的方式,促進(jìn)寒濕排出體內(nèi)。

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