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睡醒后全身酸痛，常常是由于全身骨關節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、類風濕性關節(jié)炎導致。一些中老年人容易出現(xiàn)全身關節(jié)的酸痛，且在早晨非常明顯。主要是由于平時不注意坐姿過多損傷脊柱，尤其是頸椎和腰椎的小關節(jié)軟骨，由于造成它們的負荷過大從而出現(xiàn)了增生。同時由于頻繁地爬樓、爬山或過量運動，造成膝關節(jié)、踝關節(jié)或手關節(jié)軟骨損傷。在夜間時，關節(jié)軟骨的滑膜會有少量滲出，從而造成早晨時容易出現(xiàn)關節(jié)晨僵和腫脹的感覺。所以平時應該注意避免過度地使用關節(jié)，注意避免長時間伏案工作、屈頸或低頭時間過長，避免彎腰持重、搬運重物等，則可以減少脊柱的負荷，從而更好地保護脊柱關節(jié)。同時避免形成骨關節(jié)炎，能夠使關節(jié)的蛻變速度延緩，要注意保暖、避免受涼。下肢可以做直腿抬高訓練等，增加關節(jié)周圍肌肉的強度。適當補充鈣、維生素D，則有利于骨組織的健康。通過主動康復鍛煉，一般可以緩解全身酸痛的癥狀。如果癥狀仍然持續(xù)存在，應該及時到醫(yī)院檢查，避免其他疾病的發(fā)生。