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煮熟的蘋果其功效，具體分析如下：1、潤腸通便：煮熟的蘋果當中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成。同時能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便排出。因此對于腸道內(nèi)大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當?shù)爻灾笫斓奶O果，有預(yù)防和緩解便秘的功效；2、預(yù)防和控制超重與肥胖：煮熟的蘋果本身能量并不高，其中富含有豐富的膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物。因此對于超重與肥胖的人，適當?shù)爻灾笫斓奶O果，對于預(yù)防和控制超重與肥胖的功效非常明顯；3、健脾開胃：從中醫(yī)食療的角度上講，煮熟的蘋果能夠很好地滋補脾經(jīng)和胃經(jīng)。因此對于脾胃虛弱所導致的食欲不振、惡心、嘔吐的人，如果適當?shù)爻灾笫斓奶O果，有很好地健脾開胃、提高消化功能的功效。