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霧蓮果有許多功效，具體如下：1、潤腸通便：霧蓮果當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時(shí)也能機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)吃一些霧蓮果，可以促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面，都有著積極的功效；2、預(yù)防和控制肥胖：霧蓮果本身的能量比較低，加上富含豐富的膳食纖維，吸水膨脹后，可以增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其它過多的食物，控制過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝，預(yù)防和控制超重與肥胖方面，都有著積極的功效；3、生津止渴：霧蓮果當(dāng)中富含有一定量的有機(jī)酸，能夠很好的刺激口中津液的生發(fā)，因此對(duì)于口中津液減少所導(dǎo)致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞等情況，吃一些霧蓮果都有著很好的生津止渴、緩解咽喉不適癥狀的功效；4、增進(jìn)食欲：霧蓮果當(dāng)中的有機(jī)酸，還能夠刺激口中味蕾的敏感性，因此也有著很好的增進(jìn)食欲的功效。