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在垂體和下丘腦里有促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的激素，也有抑制生長(zhǎng)激素分泌的激素，而對(duì)于生長(zhǎng)激素的增加有生理性，也有病理性。生理性一般見(jiàn)于青春期前的兒童需要長(zhǎng)高，以及青春發(fā)育的過(guò)程中生長(zhǎng)激素水平的增高。具體如下：1、睡眠：對(duì)于睡眠時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，特別是睡眠時(shí)間比較早，大概在9:00-10:00這個(gè)范圍之內(nèi)睡覺(jué)的人群，他的生長(zhǎng)激素分泌的水平就會(huì)比較高，因?yàn)樵诼ㄋ叩臅r(shí)候，生長(zhǎng)激素會(huì)分泌增多，睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，分泌生長(zhǎng)激素的能力就能更強(qiáng)，就更加能刺激垂體的分泌；2、運(yùn)動(dòng)和飲食：適量的運(yùn)動(dòng)以及高蛋白飲食的攝入，也能刺激垂體分泌的生長(zhǎng)激素水平，還有就是將體重減下來(lái)，減少影響生長(zhǎng)激素的因素，減少抑制生長(zhǎng)激素分泌的情況，也會(huì)刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素。