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如果想刺激垂體分泌更多的生長激素，首先需要做到充足的睡眠。因?yàn)樯L激素在夜間有多個(gè)脈沖峰，如果睡眠比較好，則生長激素分泌的比較好，反之如果經(jīng)常熬夜，可能不利于生長激素的分泌。生長激素也有應(yīng)激激素的作用，可以適當(dāng)做彈跳類的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、摸高、打籃球，投籃或者跳高等向上的運(yùn)動(dòng)，雖然有其他的運(yùn)動(dòng)方式，但是彈跳類的運(yùn)動(dòng)對(duì)于刺激整個(gè)生長激素，是有非常大的幫助。如果想讓自己的身高長得比較好，一定要少熬夜，保證足夠的睡眠，能有效刺激腦垂體來分泌生長激素。如果經(jīng)常熬夜、休息不好，可能會(huì)對(duì)自身的身高有影響。生長發(fā)育期間保證有良好的飲食習(xí)慣，少攝入含有激素類的食品。經(jīng)常做彈跳類的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于垂體分泌生長激素，有非常好的促進(jìn)或者刺激作用，有助于長高。