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心率一般60-100次/分之間是正常，如果測得的心率是＞100次/分，通常提示心率過快。如果測量自己的心率是＜60次/分，通常提示心率過緩。心率在一天中并不是恒定的數(shù)值，并不是固定在70次/分或者80次/分，隨著機(jī)體處于不同的活動狀態(tài)，會出現(xiàn)生理性的調(diào)整。在白天時(shí)、在剛剛跑完步之后或者在打完羽毛球之后，會感覺到心跳嘣嘣地跳，在這時(shí)測量心率一般是增快?？赡埽?00次/分，是機(jī)體出現(xiàn)了生理性的調(diào)整，這主要是在運(yùn)動時(shí)通過心率的增加，來保證每分心搏出量的增加，保證重要臟器的供血，也保證外周血流的灌注。當(dāng)停止運(yùn)動后，心率慢慢會恢復(fù)到正常值的范圍。在夜間熟睡時(shí)機(jī)體處在相對靜息的狀態(tài)，心率會恢復(fù)到正常值的范圍，甚至處于相對較低的水平狀態(tài)?？偠灾?，心率在60-100次/分時(shí)是正常值的范圍。