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體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 劉文軍 主任醫(yī)師

中醫(yī)講從三焦分消,具體如下:
1、上焦:宣肺利濕,宣肺可以利濕,風能勝濕,比如衣服有風時才容易干;
2、中焦:中間有濕應該用芳香化濕,如藿香、佩蘭等藥物,同時苦能燥濕,比如黃芩、黃連、黃柏等;
3、下焦:淡滲利濕,如茯苓、澤瀉等藥物。
但是還有一個溫陽祛濕的辦法,通過運動排汗可以祛濕,活動以后就可以使?jié)駳馊菀椎玫缴l(fā),促進體內(nèi)的各種血液循環(huán),加速濕氣的排出體外,可以用跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等方式,促進的水分的代謝。
食療方面常用的薏米,其祛濕功效較為突出,可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣,能夠利水滲濕,其它藥比如荷葉、白術、茅根,也是祛濕的良品,以及赤小豆、白扁豆等,但是要注意別吃傷脾胃的食物,如吃冷飲、甜食、飲酒都容易生濕。
拔罐通過刺激人體的血脈和神經(jīng),也可以祛除體內(nèi)的邪氣、濕氣。

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