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焦慮治療有心理治療和藥物治療兩方面，更強(qiáng)調(diào)心理治療，具體如下： 1、尋找引起焦慮的原因，包括工作原因、家庭原因、社會(huì)原因等。如果在可控范圍內(nèi)，盡量解除引起焦慮原因； 2、改善認(rèn)知，很多人都會(huì)有焦慮的癥狀，不用過(guò)于擔(dān)心，一段時(shí)間以后情況可能就會(huì)好轉(zhuǎn)了； 3、可以與樂(lè)觀、積極、開(kāi)朗的朋友、同事、閨蜜、親人訴說(shuō)，聊天，對(duì)自己焦慮情緒會(huì)有幫助； 4、如果通過(guò)一定的心理調(diào)適達(dá)不到緩解焦慮作用，就要尋求藥物治療，最好到精神?？?、或者心理科、或者睡眠科、或心身醫(yī)學(xué)科，找專業(yè)醫(yī)生，配合藥物治療，不管中藥還是西藥，都有很好的緩解焦慮情緒，緩解心境作用。