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患者在跳繩后小腿肌肉疼痛，通常是正?，F(xiàn)象，主要是脛前肌，或者腓腸肌的疼痛?；颊咴谔K時(shí)飛快起跳，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)承受比較大的應(yīng)力，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)周?chē)募∪庠斐商弁础４藭r(shí)患者可通過(guò)熱敷、理療方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，使小腿脛骨的疼痛逐漸緩解?；颊呖稍谝归g使用40℃左右的溫?zé)崴?，浸泡雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，可以促進(jìn)血液的回流，避免血液淤積，有助于修復(fù)肌肉軟組織牽拉造成的微小損傷。另外，患者在局部可以適當(dāng)貼敷膏藥，具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用?；颊咛K后出現(xiàn)小腿脛骨的疼痛，是較多缺乏鍛煉人群產(chǎn)生的癥狀，因此需要注意平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，如慢跑、游泳，或者其它領(lǐng)域的訓(xùn)練，可以使肌肉更加發(fā)達(dá)，從而能夠適應(yīng)功能鍛煉。跳繩主要是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)腓腸肌和脛前肌的要求比較高?；颊咂綍r(shí)應(yīng)注意選取適合身體的功能鍛煉，避免超出身體的強(qiáng)度，適當(dāng)進(jìn)行跳繩或者跑步，對(duì)身體有益。