- 洋蔥煮水喝能減肥是真的嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
洋蔥煮水飲用，能否起到減肥作用，與飲用洋蔥煮水沒有直接關(guān)系，而與是否養(yǎng)成良好的生活方式有密切關(guān)系。減肥的根本作用機(jī)制，是使每天攝入食物產(chǎn)生的能量，小于每天運(yùn)動消耗的能量。由此達(dá)到身體能量負(fù)平衡，才能夠促進(jìn)體內(nèi)儲存的脂肪分解和代謝，由此才能夠達(dá)到減肥效果。減肥要從控制飲食和增加運(yùn)動做起，單純引用洋蔥煮水，如果沒有控制好飲食攝入量，也沒有適當(dāng)增加運(yùn)動。如果機(jī)體不能達(dá)到能量負(fù)平衡，食用再多洋蔥煮水，也起不到減肥作用。如果能夠管住攝入食物的量，并且能夠適當(dāng)增加運(yùn)動，在此前提下，適當(dāng)飲用洋蔥煮水，可增加飽腹感。所以洋蔥煮水喝，究竟是否能起到減肥作用，關(guān)鍵要看日常飲食和運(yùn)動，是否達(dá)到能量負(fù)平衡。
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