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        焦慮情緒有什么危害,如何放松焦慮情緒

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 唐勝南 主任醫(yī)師
        在人的一生中,每個(gè)人都會(huì)有焦慮的情緒,但需要看焦慮的情緒是一過(guò)性,還是持續(xù)性。如果焦慮情緒持續(xù)2周以上,焦慮情緒就變成病理性。病理性的焦慮情緒就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響,比如工作起來(lái)注意力不集中、記憶力會(huì)下降,睡眠也會(huì)受到影響,所以焦慮情緒對(duì)人體的影響很大。在日常生活中,放松焦慮情緒的方法有以下幾點(diǎn):1、不要想事情太多,比如引起來(lái)心情不佳的事情,盡量學(xué)會(huì)安慰自己;2、可以多做運(yùn)動(dòng),把煩惱的事情先放到一邊,也許做運(yùn)動(dòng)、和朋友說(shuō)話、做開心的事情后,就會(huì)找到解決的辦法,情況就會(huì)變好。如果還無(wú)法解決,一定要求助于醫(yī)生,不能讓焦慮的情緒持續(xù)下去,以免對(duì)身體造成較大的危害。
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