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在減肥過程當(dāng)中，每天攝入的大卡數(shù)或推薦攝入的大卡數(shù)因人而異，與年齡、性別、包括生活習(xí)慣，身體里的肌肉脂肪組織比相關(guān)。如果想了解具體的身體基礎(chǔ)代謝率，以此指導(dǎo)日常飲食的攝入量，就需要醫(yī)院去測量體成分。通過體成分中基礎(chǔ)的代謝、消耗的熱量了解身體代謝率。因為日常除了維持正常的身體生理功能所需要消耗的熱量，學(xué)習(xí)工作和生活活動同樣需要消耗一定的熱量，部分人采用運動的方式減肥額外也消耗部分熱量。所以如果想知道個人在減肥過程當(dāng)中需要攝入多少熱量，達(dá)到預(yù)期減重的目標(biāo)時，需要咨詢營養(yǎng)師，并通過醫(yī)院相關(guān)檢查。根據(jù)檢查和個人的情況，營養(yǎng)師才能給到相對較為準(zhǔn)確、適合的熱量攝入推薦。