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女性月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期是相對(duì)特殊的生理時(shí)期，這時(shí)因雌孕激素撤退，子宮內(nèi)膜剝脫造成內(nèi)膜出血，即所謂月經(jīng)。在這個(gè)時(shí)期有些女性會(huì)產(chǎn)生如下腹痛、腰疼、腿疼、腰酸、乏力，甚至有的人還有頭疼現(xiàn)象，這是女性月經(jīng)期特殊表現(xiàn)。 在月經(jīng)期健身運(yùn)動(dòng)完全沒有必要停止，若月經(jīng)期間有不舒服，如腹痛等情況，不想運(yùn)動(dòng)，完全可不運(yùn)動(dòng)，但若無特殊不適，又有運(yùn)動(dòng)愛好，在月經(jīng)期間也可運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然月經(jīng)期間的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以緩和、不是特別劇烈的運(yùn)動(dòng)為主，自己能夠適應(yīng)就可，不過度勞累、適度為宜?？蓞⒓予べせ蛟谑覂?nèi)多走動(dòng)，或參加其它較緩和的運(yùn)動(dòng)，但如長(zhǎng)跑或較劇烈的打球、游泳這一類運(yùn)動(dòng)不適合月經(jīng)期間做。