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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
對(duì)于11歲的孩子，一年長(zhǎng)高5-10cm，在此范圍內(nèi)都正常。孩子長(zhǎng)高的速度和幅度因人而異，有很大的個(gè)體差異性。一般與以下幾個(gè)因素相關(guān)：1、遺傳因素：如果父母?jìng)€(gè)子比較高，而且長(zhǎng)高是比較早期的情況，孩子在11歲可能長(zhǎng)高會(huì)偏多一些。如果父母?jìng)€(gè)子比較矮，孩子每一年長(zhǎng)高的幅度，可能也不會(huì)太高；2、與飲食密切相關(guān)：想讓孩子長(zhǎng)得更高，要注意孩子的飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、海鮮、蝦皮等食物，都能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高；3、與充足睡眠密切相關(guān)：促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素在夜間分泌，所以對(duì)于11歲的孩子不要熬夜，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。
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