- 肩周炎的運動治療方法
-
參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 楊春喜 副主任醫(yī)師
肩周炎的運動治療原則是注意休息，而不是過度運動，運動以肩關(guān)節(jié)拉伸鍛煉為主，避免外界強烈刺激、肩峰下撞擊以及肩袖繼發(fā)性損傷。動作上應(yīng)注意可以進行雙手向前爬桌子或者在床上拔桌子的拉伸鍛煉，還可進行肩關(guān)節(jié)的前伸拉伸或者抱頭外展、外旋拉伸。此外，還可將雙手置于后背，進行健側(cè)手拉患側(cè)手的拉伸鍛煉，同時予以聳肩鍛煉?；颊哌€可以進行水療，比如踩水、適度的蛙泳。但是應(yīng)避免自由泳、拉吊環(huán)或者拉單杠，此類鍛煉可能會導(dǎo)致繼發(fā)性的肩袖損傷，此外，也應(yīng)避免轉(zhuǎn)圓盤的鍛煉方式，會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)反復(fù)研磨和撞擊。
相關(guān)視頻
-
14136時長03:09
仁濟醫(yī)院
-
46539時長01:51
浙醫(yī)二院
-
78281時長03:04
仁濟醫(yī)院
-
63686時長01:55
湘雅醫(yī)院
-
13986時長02:11
武漢協(xié)和醫(yī)院
- 90916次播放
- 23790次播放
- 64687次播放
- 73792次播放
- 29837次播放
- 48523次播放
- 22860次播放
- 43317次播放
- 92260次播放
- 47630次播放
- 35917次播放
- 59240次播放
- 94687次播放
- 44873次播放
- 42497次播放
