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腰突是指腰椎間盤突出癥，20多歲就出現(xiàn)了腰椎間盤突出癥，出現(xiàn)了腰痛或者坐骨神經(jīng)痛，通過(guò)磁共振檢查確診了腰椎間盤突出癥，也不要過(guò)度擔(dān)心，不要覺得沮喪。人體在18歲之后，腰椎間盤就開始發(fā)生了退變，髓核會(huì)脫水，從而出現(xiàn)了退變。如果不正確地使用腰椎，過(guò)度負(fù)荷、彎腰過(guò)多、持重、長(zhǎng)久伏案工作或者開車，都會(huì)造成腰椎間盤突出癥。也有部分人是因?yàn)橄忍彀l(fā)育異常，形成腰椎過(guò)度負(fù)荷，可能出現(xiàn)生物力學(xué)改變，這也是腰椎間盤突出的危險(xiǎn)因素。發(fā)生了腰椎間盤突出之后，一定要用正確的態(tài)度去進(jìn)行科學(xué)治療，可以采用以下方法：1、減少危險(xiǎn)因素：一定要注意避免上述的危險(xiǎn)因素；2、適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ罕Ｗo(hù)腰椎，避免其過(guò)度受應(yīng)力；3、增加腰背肌的功能鍛煉：通過(guò)游泳、小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等這些腰背肌的功能鍛煉，可以使腰椎前部的肌肉群和后部的肌肉群逐漸得到加強(qiáng)，從而延緩腰椎的進(jìn)一步退變。從膨出到突出，以及到脫垂游離，椎間盤突出的發(fā)展速度非常緩慢，20多歲很年輕，也有毅力能夠通過(guò)這種功能鍛煉的方法，通過(guò)牽引、拉單杠懸吊，都有利于椎間盤突出癥的治療。如果先天存在著發(fā)育的畸形、隱裂等，通過(guò)后天的刻苦鍛煉，增加腰背肌肉力量的強(qiáng)度，也能夠代償這種骨骼本身的脆弱。所以一定要有信心，不要因?yàn)槌霈F(xiàn)了年輕人腰椎間盤突出癥，就覺得無(wú)藥可救，影響日后的結(jié)婚、生育或者進(jìn)一步生活。所以，一定要刻苦地進(jìn)行鍛煉，規(guī)范地治療，這非常重要。