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提倡每天早晚兩次刷牙，晚上睡覺(jué)之前這次刷牙更為重要，也就是晚上刷牙比早晨刷牙更為重要，主要的原因是白天口腔內(nèi)會(huì)有大量的唾液分泌，唾液的功主要的功能是沖刷口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?、軟垢，還有口腔內(nèi)的細(xì)菌到胃腸系統(tǒng)胃腸道系統(tǒng)。但是晚上睡覺(jué)時(shí)，口腔是封閉狀態(tài)，唾液分泌非常少，而這個(gè)時(shí)候則是口腔里的細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖特別快。所以如果晚上睡覺(jué)之前不刷牙，食物殘?jiān)④浌复媪粼诳谇粌?nèi)，正好為細(xì)菌創(chuàng)造相對(duì)穩(wěn)定、濕潤(rùn)、有利于生長(zhǎng)的環(huán)境，提供食物來(lái)源，促使口腔內(nèi)的細(xì)菌大量的繁殖。第二天早上起來(lái)的時(shí)候，口腔的味道非常重，感覺(jué)特別不舒服。如果一天只能刷一次牙，最好在晚上睡覺(jué)之前把牙刷干凈，同時(shí)刷完牙之后不要再吃任何東西，除了喝白開(kāi)水。如果有條件，最好晚上刷牙，其次再加上早晨刷牙，一天兩次刷牙最好。