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躺在床上玩手機對頸椎有一定程度的影響，長時間躺在床上玩手機，頸部處于固定姿勢，容易導(dǎo)致頸部肌肉韌帶等疲勞，還會增加頸椎間盤壓力，使頸椎曲度發(fā)生改變。患者可表現(xiàn)為頸部疼痛、頸部活動受限，甚至四肢麻木、疼痛、無力等臨床癥狀，嚴(yán)重者可能會影響腦供血，導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀?；颊咛稍诖采贤媸謾C時，應(yīng)定期活動頸部，每5分鐘活動1次，避免頸部肌肉和韌帶等組織，長時間保持固定張力。此外，建議患者平時生活中經(jīng)常鍛煉頸椎，每工作1小時活動頸椎1次，每次活動5-10分鐘，可以遠眺，也可以進行米字操訓(xùn)練。盡量避免在床上玩手機，以減少頸部疾病發(fā)生?；颊咂綍r也可以增加頸部肌肉鍛煉，有利于提高頸椎穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎產(chǎn)生嚴(yán)重的退行性改變，從而產(chǎn)生不良后果。