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如果一個(gè)人沒(méi)有焦慮或沒(méi)有擔(dān)心，沒(méi)有緊張的情緒反應(yīng)，無(wú)論從人進(jìn)化而言，還是個(gè)人發(fā)展而言，均為較差的情況。若焦慮情緒消失，遇到事情沒(méi)有應(yīng)對(duì)措施，激發(fā)不出來(lái)身體潛能。出現(xiàn)危險(xiǎn)情況，人體有逃跑和戰(zhàn)斗兩種反應(yīng)，稱(chēng)為應(yīng)激反應(yīng)。 無(wú)論是逃跑或戰(zhàn)斗，都有焦慮情緒存在，焦慮對(duì)身體或?qū)ψ陨硖岣呒叭祟?lèi)進(jìn)化都有作用。從這個(gè)角度而言，不可能完全消除焦慮。如果產(chǎn)生想完全消除焦慮想法，反而會(huì)產(chǎn)生焦慮，因?yàn)榘巡豢赡苓M(jìn)行的事情完成不了，自身就會(huì)產(chǎn)生焦慮。