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如果想使自己不焦慮，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行多方面的綜合調(diào)理。保持樂觀、積極向上的情緒，可以釋放壓力情緒，通過唱歌、朗誦等文體活動，進(jìn)行宣泄和釋放。還要學(xué)會交流，碰到挫折困難時(shí)，及時(shí)和家人、親人、朋友交換意見，進(jìn)行溝通，一旦出現(xiàn)焦慮情緒，可以進(jìn)行體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)支持療法，勞逸結(jié)合，改善作息時(shí)間。除此之外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，可以適當(dāng)應(yīng)用藥物治療、理療等，提前干預(yù)，控制住焦慮情緒，控制發(fā)展進(jìn)程。要使自己不焦慮，應(yīng)該采取綜合調(diào)理措施，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行生活、工作調(diào)理以及飲食調(diào)理，可以鍛煉身體，放松、宣泄情緒，及時(shí)進(jìn)行溝通轉(zhuǎn)移注意力等。