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流產(chǎn)后主要吃營養(yǎng)豐富又容易消化的食物為主，建議吃蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物，有瘦肉、牛奶、豬肝等；多吃新鮮水果，如蘋果、香蕉、葡萄等；還可以多喝烏雞湯類燉湯食物。 流產(chǎn)雖對身體有一定的損傷，丟失一定的血量加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和身體上的痛苦，導(dǎo)致流產(chǎn)后身體比較虛弱。但是流產(chǎn)后并不需要刻意大補(bǔ)，每天燉雞、燉肉，這樣無法控制好體重。大部分流產(chǎn)出血量為幾十毫升，跟來一次月經(jīng)的量差不多或者稍多一些，不需要特別補(bǔ)充，合理飲食就能夠幫助滋補(bǔ)身體，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。 流產(chǎn)后多數(shù)女性會有負(fù)面情緒，為緩解并恢復(fù)自信，可以吃巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜，還有堅果、花生、核桃、松子等，奶品等保持平和心緒的食物。不要吃特別冷的飲食，特別冷的容易引起宮縮導(dǎo)致肚子疼，忌食刺激性、寒性食品。需在正常飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)限制脂肪，可以針對性吃含鐵元素比較高的飲食，對恢復(fù)會有所幫助，尤其是合并貧血者。 海帶內(nèi)含有大量的鐵元素和碘元素，可以增加鐵元素的攝入，并且碘元素是制造甲狀腺素的主要原材料，對于女性來說也有著十分重要的作用；蓮藕中含有豐富的維生素、淀粉和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值豐富，可以祛瘀生新、潤燥養(yǎng)陰、行血化瘀等，流產(chǎn)后多食用蓮藕，可以盡早祛除堆積在女性腹內(nèi)的淤血，并且能夠調(diào)理女性腸胃；適當(dāng)食用桂圓，可以補(bǔ)血養(yǎng)脾，促進(jìn)身體健康。