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腰椎管狹窄怎么鍛煉好
- 腰椎管狹窄怎么鍛煉好
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參與醫(yī)生
西安交通大學第二附屬醫(yī)院 李浩鵬 主任醫(yī)師
對于腰椎管狹窄,鍛煉沒有科學的依據(jù)或沒有大范圍的循證醫(yī)學證據(jù)證明鍛煉能治好椎管狹窄。目前可以做腰背肌鍛煉,比如俯臥,平常叫小飛燕,就是頭或腿壓向后抬鍛煉背部肌肉。仰臥的時候叫龜行,就是把腹部往前挺,然后鍛煉背部的肌肉,可能沒有其他更好的辦法。
因為椎腰椎管狹窄整體上沒有確切的發(fā)病原因,它是隨著年齡的增大的老化過程,很少發(fā)生在年輕人,所以平常應(yīng)注意腰部活動,因為腰椎、頸椎、手等過度活動會引起勞損過大。所以,建議適度鍛煉,不建議劇烈鍛煉下腰。
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