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通常建議早晨空腹只喝300ml左右的水，以250ml左右比較合適，而每天建議要喝3L左右的水，前提是沒(méi)有心衰或者腎衰。因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)，喝水有助于快速稀釋，一整夜休息所帶來(lái)的血液黏滯度相對(duì)過(guò)高的狀態(tài)。但是因?yàn)檎箍崭?，胃?nèi)沒(méi)有食物，口腔也沒(méi)有經(jīng)過(guò)食物的過(guò)程，所以消化酶和胃酸的分泌處于缺乏狀態(tài)。如果一次大量喝水，胃酸得到明顯稀釋，后續(xù)吃飯就可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀。需要注意喝水先要講究時(shí)間點(diǎn)，同時(shí)注意避免一次飲水過(guò)多，建議上午和早上相對(duì)可以多喝。因?yàn)槿梭w自身的代謝旺盛階段，在上午9-10點(diǎn)左右，下午盡量少喝，而晚上飲水需要更少。3L水大概的比例建議應(yīng)是4:2:1的狀況，分配至上午、下午以及晚上。部分患者有前列腺增生或者是其他的問(wèn)題，晚上起夜較多，可以將晚上的水前移，有效避免不科學(xué)喝水所帶來(lái)的困擾。