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滑膜處于關(guān)節(jié)里，分泌關(guān)節(jié)液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)的軟骨，防止軟骨退變。外來(lái)的不良因素刺激了滑膜，不管是急性、慢性的勞損、受寒，或者工作環(huán)境比較潮濕、陰冷，都會(huì)刺激滑膜，導(dǎo)致滑膜的炎癥。去除這些因素，滑膜炎就會(huì)逐漸消退。所以比較輕的滑膜的炎癥，通過(guò)去除不良的致病因素，積極的休息，就會(huì)逐漸緩解。所以出現(xiàn)滑膜炎以后最好休養(yǎng)，休息，制動(dòng)，盡量少活動(dòng)，正常的生理活動(dòng)可以，劇烈的活動(dòng)最好避免了。很多運(yùn)動(dòng)都是刺激滑膜，導(dǎo)致滑膜炎癥加劇的不良因素，所以要盡量少活動(dòng)、多休息，靜養(yǎng)。