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腎結(jié)石的人群可以多喝水、多運(yùn)動(dòng)，每天的飲水量在2.5L以上，在運(yùn)動(dòng)上建議以跑步、跳繩、打球這種運(yùn)動(dòng)為主，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)有利于結(jié)石，或者結(jié)晶的排出，對(duì)結(jié)石的預(yù)防也有幫助。飲食方面可以吃蔬菜、水果，也可以吃一些高蛋白類的食物，如肉、蛋、魚(yú)，可以吃一些含水量豐富的水果，常見(jiàn)的如蘋(píng)果、梨、西瓜、桃等都可以，因?yàn)楹控S富的水果，有一定的利尿作用，對(duì)于小結(jié)石和結(jié)晶的排出都有幫助。蔬菜因?yàn)楹胸S富的粗纖維、維生素，對(duì)于人體生長(zhǎng)發(fā)育、提高免疫力都有幫助。菠菜建議少吃，或者在吃之前用熱水焯一下，可以降低草酸的含量。豆制品和牛奶也可以吃，這兩種食物含鈣量高，人體吸收率高，不會(huì)額外增加腎臟的負(fù)擔(dān)，但是也不建議多吃，因?yàn)槎喑詴?huì)增加腎臟排石的負(fù)擔(dān)，也容易導(dǎo)致結(jié)石的復(fù)發(fā)和形成，但并不是一點(diǎn)都不可以吃，每天吃一些完全可以。腎結(jié)石的人群，主要有以上的飲食禁忌，同時(shí)應(yīng)注意不要喝酒，少吃辛辣食物。