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少女一般是指青春期女孩，貧血的原因最常見的就是缺鐵性貧血，因?yàn)樯倥幱谏L(zhǎng)發(fā)育比較旺盛的時(shí)期，對(duì)鐵的需求量增加，而且少女每月有一次月經(jīng)，或月經(jīng)初潮的時(shí)候尚不規(guī)律，容易引起經(jīng)量增多或者是經(jīng)期延長(zhǎng)。少女還喜歡挑食減肥，也會(huì)引起營養(yǎng)性的貧血，所以少女的貧血首先應(yīng)該明確貧血的病因。如果是缺鐵性貧血，口服鐵劑治療是首選。如果是葉酸和(或)維生素B12缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血，應(yīng)該服用葉酸片劑或肌肉注射維生素B12。飲食上，少女應(yīng)該注意比成人要多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的動(dòng)物食品，如蛋類、乳制品、魚、紅肉、蝦。如果是缺鐵性貧血，要適當(dāng)補(bǔ)充富含鐵的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如豬肝、動(dòng)物血、瘦肉、蛋黃、海帶、木耳、蘑菇。同時(shí)要補(bǔ)充新鮮的蔬菜，如青椒、生菜、西紅柿，以及綠色的蔬菜。餐后應(yīng)該要進(jìn)食富含維生素C的水果，如柑橘、獼猴桃、葡萄等。此外，銅也是造血原料，所以適當(dāng)增加富含銅的貝類海鮮、其他海鮮食品以及動(dòng)物的內(nèi)臟，堅(jiān)果類食品也富含銅?？傊?，少女貧血先要明確貧血的病因，食譜要均衡飲食，葷素搭配，可以比成人多進(jìn)一些富含鐵、維生素B12或者是銅的這些優(yōu)質(zhì)蛋白。