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對(duì)卵泡發(fā)育好的食物包括以下幾方面：1、新鮮、優(yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)食物，例如魚(yú)、鴨，精制的瘦肉，如牛肉等；2、低脂肪、高纖維食品，包括豆類(lèi)、新鮮谷類(lèi)；3、富含維生素C的蔬菜、水果等，有利于卵子生長(zhǎng)；4、雙方應(yīng)該服用葉酸、復(fù)合維生素、鈣片等，促進(jìn)卵泡良好的發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕的雙方，應(yīng)進(jìn)行全面體格檢查，明確女性卵巢功能和甲狀腺功能的情況。評(píng)估卵巢功能的方法，包括檢查基礎(chǔ)的內(nèi)分泌情況，檢查竇卵泡、抗繆勒管激素等，同時(shí)改變不良的生活習(xí)慣，保證生活規(guī)律、充足睡眠、心情愉悅，避免熬夜，戒煙、戒酒，避免喝濃茶、濃咖啡等。注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，有利于卵泡的正常發(fā)育與良好卵子的形成。